Abi part du souffle pour retrouver l’équilibre. Spécialiste du Breathwork, elle offre une vision unique de la santé qui s’inspire du rythme de la nature. Ces nombreuses expériences à travers le monde (Suisse, Japon…) lui ont permis de glaner les meilleurs rituels basés sur le respect des ancêtres, l’élégance et la sérénité.  

Peux-tu revenir sur ton parcours ?

En tant que fille d’une lignée d’alpinistes, je suis quelqu’un de très connectée à la nature. J’ai passé mon enfance au grand air en Suisse, avant de voyager pour ma carrière de mannequin. Au bout de quelques années, j'ai suivi le père de ma fille au Japon pour y rester 15 ans. Mes deux enfants ont grandi là-bas avant de déménéger à Paris en 2018. Je souhaitais leur montrer la vie en Europe avant qu’ils partent faire leurs études mais ils ne sont jamais partis.

Peux-tu nous parler du rapport à la nature qu’entretiennent les Japonais ?

J’y ai redécouvert la saisonnalité et la vie au rythme de la nature. Que ce soit en terme de cuisine, de rituels bien-être ou de moments accordés à soi et à sa famille. Le Japon est un pays où les gens travaillent énormément tout en étant accessibles. Ils savent déconnecter et de faire de vrais pauses pour accorder des temps de qualité à leurs proches. J’ai également redécouvert ma passion pour une vie connectée à la nature grâce aux nombreux jardins dans la ville. La saisonnalité est présente partout, même dans l'alimentation. Il existe beaucoup plus de variétés de légumes et de fruits qu'en Europe et les restaurants proposent des menus plus riches et adaptés.

Tu as également appris à être maman au Japon ?

J’ai connu un choc culturel en étant maman dans un autre pays. Les mamans expatriées sont à l’opposé des mamans japonaises et j’ai dû trouver un équilibre entre ces deux mondes. Les Japonaises, par exemple, ne sont pas du tout familières avec la décoration des chambres d’enfants, tout simplement parce que ces derniers dorment dans la chambre de leurs parents. J'y ai vu l'opportunité d'apporter mon expertise en ouvrant une boutique dédiée à l'enfance avec des produits choisis pour leur design, leur histoire et leur valeurs éco-responsables. Rapidement, le bien-être des mamans me paraissait essentiel pour l’équilibre de la famille et je me suis spécialisée dans le wellness avec une approche globale. Pour moi, il est impossible de parler beauté sans inclure l’alimentation, le mouvement et les produits d’entretien. Il s’agit d’un tout. 

Peux-tu nous parler de ton projet Garden of Abi ?

J’ai toujours pratiqué le Yoga Ashtanga / Vinyasa et plus tard le Yin Yoga et le pilate, avant de me former professionnellement. De retour en France, j’ai voulu offrir une méthode de bient-être et de lâcher-prise qui englobe des techniques différentes : le mouvement, la respiration, la nature, l’écriture. C’est une philosophie basée sur 3 piliers : Ground, Grow, Glow. Il est important de travailler l'ancrage (Ground) pour se reconnecter à la terre, construire des racines solides. Et ce n'est qu'une fois en confiance, débarrassé des choses qui n'ont plus lieu d’être, qu'on peut grandit en sécurité et sainement (Grow) pour atteindre la puissance et rayonner (Glow). Mon travail propose une introspection pour un retour au bien-être général. 

Peux-tu nous parler du breathwork ?

Il existe différentess techniques de respiration. Avant tout il est important de comprendre qu’il existe deux systèmes nerveux autonomes. Le système sympathique qui gère les situations d’urgence, de stress et d’effort, stimulé par une respiration thoracique. Et le système parasympathique qui calme, restaure et régnère à l'aide d'une respiration ventrale. La plupart du temps, il existe un déséquilibre entre les deux avec une sur-stimulation du système sympathique, créant des inflammations entre autres. Pratiquer une respiration profonde avec une inspiration par le nez (pour oxygéner le cerveau) et une expiration par la bouche (pour détoxifier le corps) rééquilibrer instantanément l’organisme. On ne se rend pas compte de l'impact d'une technique aussi simple sur notre santé.

Les bénéfices sont pourtant visibles pour le reste de la journée aussi bien au niveau physique qu’émotionnel et énergétique. Je pratique ce belly breathing/ abdominal breathing / respiration diaphragmatique en cours groupé pour réaligner le corps avant d’aller plus loin. Je travaille également beaucoup avec la respiration transformationnelle qui va libérer les tensions émotionnelles et énergétique, favoriser la clarté mentale et conduire vers une transformation profonde et significative. Il existe bien d'autres techniques de respiration que j’applique ensuite au cas par cas en cours privé. 

Ton approche vise beaucoup les femmes.

J’ai toujours travaillé avec des femmes et ce désir d’entre-aide et d’empowerment. Lorsqu’une femme reprend pleine possession de sa puissance, de son énergie et de sa féminité, elle ne peut que rayonner et aimer son corps. On est toutes magnifiques. Ma priorité est de donner des clés aux femmes pour qu’elles reprennent leur vie en mains. Que ce soit des troubles du sommeil, des déséquilibres hormonaux ou posturaux, on commence souvent par un probème qui n'est qu'un symptôme de quelque chose de plus profond. L’idée est d’apprendre à  se reconnecter  à son énergie féminine. Beaucoup ignorent la puissance et les bénéfices de cette reconnection et les femmes souvent étonnées de voir surgir des émotions enfouies. Elles se sentent complètement transformées après une séance. Il est possible d’approfondir ce travail avec des rituels sur-mesure via des cours privés par la suite. 

Peux-tu nous dire ce qu’est un rituel ?

Contrairement à une routine qui se fait de manière irréfléchie, le rituel demande une prise de décision consciente. Ils deviennent des nouvelles règles à incorporer dans sa vie pour soutenir nos besoins et nos motivations. Le mieux est d’adopter des rituels le matin lorsqu’on est seul avec soi-même. 

Peux-tu nous partager quelques rituels à incorporer dans sa vie ?

1er rituel - le breathwork : à pratiquer dans son lit le matin

2eme rituel : le mouvement : sous la forme de tai chi, de jumping jacks, de salutations au soleil selon vos préférences

3ème rituel : l’écriture - à adopter pour formuler ce qu’on ressent. Coucher nos préoccupations sur papier, permet de prendre de la hauteur pour mieux réfléchir, y voir plus clair et prendre de meilleures décisions

4ème rituel : l’aromathérapie - éveiller ses sens permet de mieux appréhender les phases stressantes. On peut par exemple prendre un bâton de Palo Santo dans sa poche pour se rappeler à tout moment qu’il faut prendre des moments de pause. 

L’idée de ces rituels est que ça devienne un réflexe, une habitude, que ça fasse partie de notre mode de vie, on ne se pose pas la question, comme lorsqu’on se brosse les dents.

Que penses-tu de ILSE ?

Je trouve que c’est important de s’entourer de belles choses. Et vu que je suis très sensible aux choses belles et épurée, ta marque me parle beaucoup. Et puis ça fait du bien d’avoir une marque jolie aussi au point de vue de l’histoire et des valeurs. J’ai beaucoup apprécié la Cure Mouvement. Proposer des plantes et des formulations ancestrales pour nos vies modernes, c’est quelque chose qui nous connecte. Et le prendre sur 20 jours permet également de ritualiser la démarche. En faisant la cure, on pose déjà une intention d’aller mieux, on fait forcément attention à ce qu’on ingère et on observe ce qui se passe dans notre corps. C’est une belle excuse d’introspection.