Abigail Taugwalder

Abi part du souffle pour retrouver l’équilibre. Spécialiste du Breathwork, elle offre une vision unique de la santé qui s’inspire du rythme de la nature. Ses nombreuses expériences à travers le monde (Suisse, Japon…) lui ont permis de glaner les meilleurs rituels basés sur le respect des ancêtres, l’élégance et la sérénité.  

En tant que fille d’une lignée d’alpinistes, je suis quelqu’un de très connectée à la nature. J’ai passé mon enfance au grand air en Suisse, avant de voyager pour ma carrière de mannequin. Au bout de quelques années, j'ai suivi le père de ma fille au Japon pour y rester 15 ans. Mes deux enfants ont grandi là-bas avant de déménager à Paris en 2018. Je souhaitais leur montrer la vie en Europe avant qu’ils partent faire leurs études mais ils ne sont jamais partis. 

J’y ai redécouvert la saisonnalité et la vie au rythme de la nature. Que ce soit en terme de cuisine, de rituels bien-être ou de moments accordés à soi et à sa famille. Le Japon est un pays où les gens travaillent énormément tout en étant accessibles. Ils savent déconnecter et faire de vrais pauses pour accorder des temps de qualité à leurs proches. J’ai également redécouvert ma passion pour une vie connectée à la nature grâce aux nombreux jardins dans la ville. La saisonnalité est présente partout, même dans l'alimentation. Il existe beaucoup plus de variétés de légumes et de fruits qu'en Europe et les restaurants proposent des menus plus riches et adaptés.

J’ai toujours pratiqué le Yoga Ashtanga / Vinyasa et plus tard le Yin Yoga et le pilate, avant de me former professionnellement. De retour en France, j’ai voulu offrir une méthode de bien-être et de lâcher-prise qui englobe des techniques différentes : le mouvement, la respiration, la nature, l’écriture. C’est une philosophie basée sur 3 piliers : Ground, Grow, Glow. Il est important de travailler l'ancrage (Ground) pour se reconnecter à la terre, construire des racines solides. Et ce n'est qu'une fois en confiance, débarrassé des choses qui n'ont plus lieu d'être, qu'on peut grandit en sécurité et sainement (Grow) pour atteindre la puissance et rayonner (Glow). Mon travail propose une introspection pour un retour au bien-être général. 

Le Breathwork est un pilier dans mon approche de la santé. Il est important de comprendre, avant tout, qu’il existe deux systèmes nerveux autonomes. Le système sympathique qui gère les situations d’urgence, de stress et d’effort, stimulé par une respiration thoracique. Et le système parasympathique qui calme, restaure et régénère à l'aide d'une respiration ventrale. La plupart du temps, il existe un déséquilibre entre les deux avec une sur-stimulation du système sympathique, créant des inflammations entre autres. Pratiquer une respiration profonde avec une inspiration par le nez (pour oxygéner le cerveau) et une expiration par la bouche (pour détoxifier le corps) rééquilibre instantanément l’organisme. On ne se rend pas compte de l'impact d'une technique aussi simple sur notre santé. Les bénéfices sont pourtant visibles pour le reste de la journée aussi bien au niveau physique qu’émotionnel et énergétique. Je pratique ce belly breathing/ abdominal breathing / respiration diaphragmatique en cours groupé pour réaligner le corps avant d’aller plus loin. Je travaille également beaucoup avec la respiration transformationnelle qui va libérer les tensions émotionnelles et énergétique, favoriser la clarté mentale et conduire vers une transformation profonde et significative. Il existe bien d'autres techniques de respiration que j’applique ensuite au cas par cas en cours privé. 

J’ai toujours travaillé avec des femmes et ce désir d’entre-aide et d’empowerment. Lorsqu’une femme reprend pleine possession de sa puissance, de son énergie et de sa féminité, elle ne peut que rayonner et aimer son corps. On est toutes magnifiques. Ma priorité est de donner des clés aux femmes pour qu’elles reprennent leur vie en mains. Que ce soit des troubles du sommeil, des déséquilibres hormonaux ou posturaux, on commence souvent par un problème qui n'est qu'un symptôme de quelque chose de plus profond. L’idée est d’apprendre à se reconnecter à son énergie féminine. Beaucoup ignorent la puissance et les bénéfices de cette reconnection et les femmes souvent étonnée de voir surgir des émotions enfouies. Elles se sentent complètement transformées après une séance. Il est possible d’approfondir ce travail avec des rituels sur-mesure via des cours privés par la suite. 

1er rituel - le breathwork : à pratiquer dans son lit le matin

2eme rituel : le mouvement : sous la forme de tai chi, de jumping jacks, de salutations au soleil selon vos préférences

3ème rituel : l’écriture - à adopter pour formuler ce qu’on ressent. Coucher nos préoccupations sur papier, permet de prendre de la hauteur pour mieux réfléchir, y voir plus clair et prendre de meilleures décisions

4ème rituel : l’aromathérapie - éveiller ses sens permet de mieux appréhender les phases stressantes. On peut par exemple prendre un bâton de Palo Santo dans sa poche pour se rappeler à tout moment qu’il faut prendre des moments de pause. 

Je trouve que c’est important de s’entourer de belles choses. Vu que je suis très sensible aux choses belles et épurées, ILSE me parle beaucoup. Et puis ça fait du bien d’avoir une marque jolie également du point de vie de l’histoire et des valeurs. J’ai beaucoup apprécié la Cure Mouvement. Proposer des plantes et des formulations ancestrales pour nos vies modernes, c’est quelque chose qui nous connecte. Et le prendre sur 20 jours permet également de ritualiser la démarche. En faisant la cure, on pose déjà une intention d’aller mieux, on fait forcément attention à ce qu’on ingère et on observe ce qui se passe dans notre corps. C’est une belle excuse d’introspection.